Kesehatan – Page 4 – Kisah Kepompong

Agar Keluarga Harmonis, Jaga 3 Hal Ini

Agar Keluarga Harmonis, Jaga 3 Hal Ini – Beberapa waktu yang lalu saya bersama teman-teman blogger berkesempatan untuk ikut arisan yang seru. Arisan yang ini luar biasa manfaatnya. Karena di sana kita bisa belajar tentang banyak hal, mulai dari tips menjaga keharmonisan keluarga, hingga belajar hand-lettering. Arisan yang diadakan oleh HIJUP dan Resik-V ini menghadirkan bintang tamu Hamidah Rachmayanti (Face of Hijup) bersama suaminya, Irvan Farhad.

Semua pasangan pasti menginginkan rumah tangganya harmonis, setuju? Tapi, kalau melihat gosip-gosip yang sekarang berseliweran rasanya deg-deg’an juga yaa… Bahkan yang sudah berumah tangga puluhan tahun pun bisa cerai. Menurut berita, angka perceraian di Indonesia meningkat, salah satu faktor penyebabnya karena pengaruh media sosial. Aduuuh… ngeri-ngeri sedap juga yaa… Lantas bagaimana sih menjaga kapal bahtera rumah tangga ini biar gak mudah oleng?

Menjaga Keharmonisan Keluarga

Pernahkah kalian bertanya kepada pasangan masing-masing tentang apa yang mereka harapkan dan mereka sukai dari diri kita? Sebuah hubungan dapat berlangsung harmonis, salah satunya tentu karena masing-masing orang menemukan apa yang mereka harapkan dari pasangannya. Misalnya nih, suami saya suka kalau badan saya tidak mengembang terlalu besar. Ternyata, sudah bawaan dari sononya, badan saya selalu mungil. Meskipun saya makan sebanyak apapun, angka di timbangan tidak akan bergerak terlalu banyak. Suami saya suka ketika tubuh saya terlihat fit dan beraroma segar, tidak harus wangi, tapi segar. Sekarang coba bayangkan, bagaimana jika penampilan saya lebih sering lusuh, kuyu dan bau asem? Ketika tensi hubungan sedang tinggi, lalu suami curhat ke teman perempuan yang kebetulan punya aroma wangi, apa yang mungkin terjadi? *ketok meja* naudzubillah…! Karena itulah, penting ketika kita tahu yang di suka pasangan pada diri kita.

Irvan Farhad menuturkan, untuk menjaga keharmonisan keluarga, ini 3 hal yang harus kita jaga:

Sex. Tidak dapat dipungkiri, kebutuhan seksual menjadi salah satu elemen yang cukup penting dalam menjaga keharmonisan keluarga. Bahkan sex menjadi kebutuhan dasar dalam setiap rumah tangga. Karena hubungan seksual yang sah hanya boleh dilakukan dengan pasangan sah masing-masing. Bahkan pakar psikologi mengungkap bahwa hubungan intim tersebut bukan hanya sebagai sarana untuk memenuhi kebutuhan biologis semata, namun juga untuk menjaga kesehatan psikologis seseorang. Tentu saja untuk menjaganya dibutuhkan kerja sama kedua belah pihak.
Ekonomi. Sudah sering membaca di media massa kan kalau faktor ekonomi menjadi salah satu pemicu terbesar angka perceraian di Indonesia. Bahkan yang lebih menyedihkan lagi, faktor ekonomi menjadi salah satu pemicu kekerasan dalam rumah tangga. Membicarakan faktor ekonomi bukan semata bercerita tentang keharusan mencari pasangan yang kaya raya. Tetapi tentang bagaimana mengomunikasikan keadaan ekonomi yang harus dilalui bersama pasangan dalam rumah tangga. Selain itu tingkat kepuasan ekonomi bagi seseorang tentu memiliki ukuran yang berbeda. Ada istri yang disodori gaji suaminya 3 juta sudah bahagia, namun ada juga seorang istri yang disodori amplop gaji suaminya berisi 300 juta masih nyinyir dan ngomel panjang. Untuk itulah penting menjaga tingkat kepuasan ekonomi pasangan di dalam rumah tangga.
Selingkuh. Duh, bicara ini dada saya selalu bergemuruh. Rasa gemas dan geregetan bercampur jadi satu. Karena perselingkuhan dalam rumah tangga yang menjadi korban bukan hanya pasangan, tetapi anak-anak juga turut mendapat imbasnya. Ada rasa benci dan sakit yang turut dirasakan anak-anak ketika mengetahui ayah/ibunya bergandengan mesra bukan dengan pasangannya. Jika ingin menjaga hati anak-anakmu, lakukan sekuat tenaga, hati dan pikiran untuk menghindari berselingkuh dari pasanganmu. Kalau ada yang tidak memuaskan dari pasanganmu, bicarakan, komunikasikan, dan cari jalan keluarnya bersama. Tidak dengan SELINGKUH! Apalagi kalau ada perempuan yang tetap bisa bahagia dan bangga meski predikat PELAKOR menempel di jidatnya, rasanya pengen nimpuk pakai bakiak sekarung. Maklumi saja ya, saya gak tahan nyinyir untuk urusan yang satu ini. *ngikik manis*

Ketiga hal diatas jika bisa dijaga oleh setiap pasangangan, insyaallah bahtera rumah tangga tidak mudah oleng dan karam. Biar nyinyir tidak makin akut, kita lanjut ngobrolin yang lain yaaa… Setelah tahu 3 hal yang harus kita jaga dalam rumah tangga, lantas bagaimana cara menjaganya? Naaahh… Mari sini duduk manis, saya mau berbagi tips menjaga penampilan luar dan merawat penampilan dalam.

Menjaga Penampilan Luar

Siapa yang setuju kalau penampilan luar itu penting untuk menjaga keharmonisan keluarga? Jangan sekedar berlindung dibalik alibi anak banyak, kecil-kecil, mana sempat berdandan cantik setiap hari, tapi ketika ada undangan masih sempat pasang alis dan bulu mata lentik anti badai. Nah lhooo… Padahal dalam agama itu berdandan buat suami, bukan buat undangan lho yaa…

Meskipun begitu, bagi saya menjaga penampilan luar tidak harus setiap hari pakai lipstik merah merona manja, atau memakai bulu mata yang panjangnya setiang listrik. Bagi saya dan pasangan, menjaga penampilan luar itu berarti ya badan selalu kelihatan fit, bersih dan segar setiap hari. Itu sudah cukup. Badan terlihat fit tentu dengan menjaga kesehatan dan rajin olah raga. Meskipun olah raga saya sebatas ngulet ketika bangun tidur dan jalan kaki setiap pagi ke pasar, atau naik sepeda ke swalayan, namun cukup untuk membuat badan saya terjaga vitalitasnya. Lebih bagus jika bisa rajin yoga dan lari pagi yaa.. (self reminder)

Agar penampilan bersih dan segar, selalu mandi setiap hari dan berganti pakaian. Meskipun setiap hari lebih banyak di rumah, tapi yang dipakai ya daster yang itu-itu juga. Tidak dapat dipungkiri kalau daster itu kebebasan dan kenyamanan tingkat dewa bagi perempuan. Tapi memakainya kalau mau tidur aja gimana? Kalau pagi mau anter suami berangkat kerja dan sore hari ketika suami baru pulang, pakainya baju yang sedikit cerah dan segar, tentu lebih sedap dipandang.

Biar penampilan lebih kelihatan sedap dipandang, sesekali boleh lho belanja baju warna kesukaan suami atau membeli hijab yang dipilihin suami. Kalau ribet bawa suami ke mall dan males nunggu keliling berjam-jam, beli online aja sis. Sekarang kan sudah ada e-commerce untuk islamic fashion. coba deh klik HIJUP untuk melihat pilihan fashion yang tersedia. Bukan hanya terbatas untuk muslimah lhoo… Ada juga pilihan untuk para kaum lelaki. Karena HIJUP berkonsep online mall gitu. Jadi milih baju dan aksesorisnya bisa bareng suami tanpa perlu berpanas-panas atau kaki pegal.

Karena saya termasuk tipe pecinta diskonan dan gemar gratisan, maka spesial buat pembaca blog kirakara bisa mendapat potongan Rp 50.000 ketika berbelanja di HIJUP dengan cara: Masukkan Kode Voucher: HIJUPBMUSURABAYA untuk setiap pembelanjaan minimal Rp 250.000 dan berlaku hingga tanggal 31 Januari 2018.

Merawat Penampilan Dalam

Lanjuuuuttt…. Masih ingat kah faktor pertama yang harus kita jaga demi menjaga keharmonisan keluarga? Betul, hubungan Seksual! Hubungan seksual yang sehat adalah dengan pasangan yang sah. Ternyata penting menjaga kesehatan organ vital untuk menjaga kesehatan hubungan seksual. Apalagi bagi perempuan. Kesehatan organ vital adalah salah satu yang wajib dipelajari. Karena berbagai macam penyakit mematikan yang sering mengintai kaum perempuan, salah satu penularannya melalui organ vital ini.

Bagaimana merawat kesehatan organ vital?

Di acara HIJUP bloggers meet up beberapa waktu yang lalu, Mbak Yuna Eko Kristiani, Senior PR PT Kino Indonesia menuturkan permasalahan kesehatan organ vital yang sering dialami para perempuan, salah satunya adalah #keputihan. Keputihan adalah tanda awal bahwa ada ketidak seimbangan PH. Menjaga keseimbangan PH penting untuk mencegah jamur dan bakteri berkembang biak di area intim.

Lantas bagaimana cara menjaga organ intim agar tidak keputihan?

Mengganti Pakaian dalam dan Pembalut secara rutin. Mengganti pakaian dalam dan pembalut pada saat mensturasi secara rutin penting untuk menjaga kebersihan organ intim.
Bersihkan area organ intim. Mengetahui cara membersihkan organ intim dengan benar adalah hal yang wajib bagi perempuan. Hal ini juga perlu diajarkan sejak dini. Basuh area vital menggunakan air bersih dengan menyapu dari depan ke belakang agar kotoran tidak masuk ke dalam organ intim.
Gunakan sabun godokan sirih RESIK-V setiap kali mandi untuk membersihkan organ intim perempuan

Kenapa harus SABUN GODOKAN SIRIH RESIK-V?

Sabun godokan sirih Resik-V dibuat dari air rebusan daun sirih asli yang terbukti menjaga kesehatan organ intim dan menjadi resep turun temurun sejak dulu.
Sabun godokan sirih Resik-V menjadi antiseptik alami yang dapat membunuh bakteri merugikan dan menjaga PH alami organ intim.
Sabun godokan sirih Resik-V teruji secara mikrobiologi membantu mengurangi jumlah JAMUR candida albicans penyebab keputihan.
Sabun godokan sirih Resik-V adalah ramuan alami mengatasi gatal-gatal dan bau tidak sedap.
Sabun godokan sirih Resik-V aman dipakai setiap hari karena terbuat dari bahan alami tanpa pengawet kimia, pewarna maupun pewangi kimia.
Sabun godokan sirih Resik-V sudah memiliki sertifikasi hallal dari MUI dan terdaftar di BPPOM jadi aman digunakan dan terjaga kehallalannya.

Sudah lengkap kan mengupas tuntas tentang menjaga keharmonisan keluarga. Dikupas luar dan dalam pula. Gak rugi deh ikut arisan ini. Apalagi bertambah ilmu tentang hand-lettering pula. Lumayan lah, bisa buat tulisan cakep untuk ulang tahun pernikahan atau kartu ucapan buat suami. Meskipun saya kalah dalam lomba hand lettering ini, namun yang jelas, ilmu saya bertambah hari ini. Happy kan?

Semoga keharmonisan keluarga tetap terjaga yaa…

#HIJUPevent #HIJUPbloggersmeetup #HIJUPmeetupsurabaya #mengatasiKeputihan #ManfaatDaunSirih

Ingin Mencegah Diare? Begini Caranya

INGIN MENCEGAH DIARE? BEGINI CARANYA – Siang itu, sepulang sekolah si bocah sangat rewel dan mengeluh kesakitan sambil memegang perutnya. Awalnya saya mengira ia masuk angin Karena melewatkan makan paginya. Tak lama sambil menangis si bocah mengadu kalau habis poo di celana. Dengan wajah penuh rasa sesal dan takut ia berkata kalau tidak terasa waktu BAB di celana. “Rasanya seperti pipis, tapi tidak bisa ditahan, bunda…” Ujarnya. Selidik punya selidik, rupanya BABnya cair.

Saya tenangkan si bocah. Saya katakan kalau saat ini ada virus masuk ke dalam perutnya. Sambil bercerita saya beri tahu kalau sekarang tentara di dalam tubuhnya sedang berperang melawan virus tersebut. Jadi ia tak boleh menyerah untuk membantu tentaranya yang kehausan atau kelaparan. Ia harus tetap makan dan minum, meski rasanya tidak nyaman sama sekali.

Saya lega ketika si bocah mau terus minum. Meski sedikit ia masih mau makan. Tapi selama diare berlangsung, ada rasa was-was, apakah yang saya lakukan sudah benar. Terkadang terbersit rasa ragu tentang penangan diare yang saya lakukan sendiri. Saya memang belum membawanya ke dokter, Karena saya lihat ia masih tampak baik-baik saja. Namun setelah hadir di acara #IndonesiaMerdekaDiare, saya baru tahu pasti apa itu Diare dan bagaimana cara penanganan yang tepat.

Sebelum saya tulis tentang penanganan diare, mungkin bisa kita simak apa kata prof Nutri tentang Diare dalam video “Prof Nutri Bicara Diare” berikut:

Dari penjelasan prof Nutri kita bisa memantau apakah si kecil terkena diare atau tidak. 3 Pedoman itulah yang selalu saya lakukan untuk mengenali diare, yaitu:

Frekuensi

Bila frekuensinya lebih dari 3 kali sehari (bahkan ada yang bilang lebih dari 6 kali sehari) maka bisa dikatakan ia terkena diare. Hal ini tidak berlaku pada anak yang masih dalam tahap ASI Eksklusif. Jika Anak yang minum ASI saja, frekuensi BAB berkali-kali dalam sehari atau tidak BAB sama sekali, hal tersebut wajar dan normal. Ini karena keistimewaan ASI yang sangat mudah dicerna oleh usus.

Warna

Warna BAB yang normal antara kuning, coklat atau sedikit kehijauan. Jika selain warna itu bisa jadi ada penyebab lain yang harus dikonsultasikan ke dokter. Apalagi jika ada darah dalam BAB. Orang tua wajib memperhatikan dan waspada ya!

Tekstur

Tekstur BAB yang normal adalah menggumpal, lunak dan mudah dikeluarkan. Jika terlalu keras atau cair, bisa jadi ia memang bermasalah dengan pencernaannya.

Dari situlah orang tua wajib waspada. Kenali kebiasaan dan pola BAB si kecil itu ternyata penting banget ya.. Karena ternyata, anak yang terlalu sering terkena diare, dan tidak mendapatkan penanganan yang tepat bisa menyebabkan si kecil berisiko IQnya lebih rendah dan memiliki tinggi badan yang lebih pendek 3,6cm daripada anak normal pada umumnya. Nah, semua orang tua tentunya menghendaki tumbuh kembang anaknya bisa terus optimal kan..

Lantas, kalau sudah tahu si kecil terkena diare, apa sih yang harus kita lakukan?

Menurut dr. Andi Darma, SpA(K) diare yang ada di Indonesia, 60% disebabkan oleh infeksi rotavirus. Sisanya disebabkan oleh infeksi bakteri dan parasit. Jika BAB anak cair dan diare akut, bisa dipastikan 95% disebabkan oleh rotavirus. Rotavirus mudah sekali menular. Karena virus ini bisa bertahan di udara bebas selama 3 hari. Jika BAB bayi yang ada pada diapers dibuang sembarangan, bisa jadi hal tersebut menjadi sarana penyebaran rotavirus. Karena itu perhatikan sanitasi di lingkungan rumah, dan rajin mencuci tangan.

Berikut beberapa langkah penanganan yang dapat dilakukan orang tua, jika si kecil terkena diare:

1. Rehidrasi

Jaga agar si kecil tidak mengalami dehidrasi. Beri ia minuman yang mengandung elektrolit tinggi seperti Oralit. Jika diare masih belum terlalu parah, memberikan cairan dalam bentuk apa saja bisa membantu sebagai pertolongan pertama terhadap diare. Namun begitu cairan elektrolit tinggi seperti oralit tetap wajib diberikan untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Perhatikan juga tanda-tanda anak dehidrasi, seperti mata cekung, kulit berkurang elastisitasnya, berkurang frekuensi pipisnya. Jika demikian bisa jadi itu berarti ia mengalami dehidrasi. Segera bawa si kecil ke Unit Gawat Darurat untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut!

2. Berikan nutrisi yang cukup

Jika anak sakit biasanya nafsu makan berkurang. Namun begitu tetap usahakan untuk memberikan nutrisi yang cukup. 30% hingga 67% anak yang terkena rotavirus berisiko mengalami intoleransi laktosa. Berikut penuturan prof Nutri tentang intoleransi laktosa:

Karena itu penting untuk mengenali jenis diare anak dan penanganan yang tepat. Demi menjaga asupan nutrisi seimbang yang dibutuhkan si kecil untuk memperkuat kekebalan tubuhnya. Bila perlu, berikan nutrisi bebas laktosa sesuai arahan tenaga kesehatan.

3. Terapi obat-obatan

Pemberian antibiotik dapat dilakukan pada anak-anak yang terkena diare yang disebabkan oleh bakteri berat sesuai indikasi. Pemberian Zinc selama anak diare hingga 10 hari setelah sembuh, dapat dilakukan untuk mencegah diare timbul lagi selama 3 bulan ke depan. Karena itu jangan lupa untuk selalu konsultasikan ke tenaga kesehatan terdekat ya

4. Pencegahan

Hal yang paling mudah untuk mencegah rotavirus adalah dengan melakukan imunisasi. Selain itu penyebaran rotavirus dapat dicegah dengan rajin mencuci tangan. Perhatikan juga kebersihan rumah dan sanitasi untuk mencegah penyebaran bakteri dan parasit penyebab diare.

Setelah duduk manis menyimak penjelasan dr. Andi Darma yang lincah, akhirnya saya bisa bernafas lega. Ternyata selama ini apa yang saya lakukan masih dalam batas koridor yang benar. Meskipun tetap ada juga anggapan saya yang keliru. Awalnya saya mengira anak yang terkena diare, sama sekali tidak boleh minum susu. Kenyataannya, pada beberapa penelitian, tidak semua anak yang diare mengalami intoleransi laktosa. Ada sekitar 30% hingga 67% anak yang mengalami intoleransi laktosa ketika terkena diare. Jadi susu masih bisa diberikan, selama ususnya mampu mencerna kandungan laktosa. Justru pemberian nutrisi yang seimbang mutlak diperlukan untuk memperkuat kekebalan tubuh si kecil. Karena itu penting bagi orang tua untuk peka terhadap setiap kondisi anak.

Duh, jadi manggut-manggut terus di seminar begini.

Nutricia Sarihusada dan Kampanye #IndonesiaMerdekaDiare

Menurut data RISKEDAS tahun 2013 bahwa 1 dari 7 anak di Indonesia pernah mengalami diare dengan frekuensi 2 hingga 6 kali dalam setahun membuat mata kita terbelalak lebar. Yang lebih miris lagi ternyata hanya 1 dari 10 ibu yang tahu dengan pasti tata laksana penanganan diare yang tepat. Hal ini membuat diare menjadi penyakit yang menyebabkan kematian nomor 2 tertinggi pada balita di Indonesia.

Seperti yang dituturkan salah satu narasumber, seorang ibu dari 2 anak sekaligus public figure, Husna Ika Putri Sari, bahwa banyak ibu yang masih bingung membedakan antara fakta dan mitos seputar diare. Banyaknya kepercayaan yang dimiliki masyarakat Indonesia seputar penanganan terhadap diare membuat ibu banyak mendapatkan informasi yang kurang akurat. Terbukti dalam permainan KAHOOT yang kami mainkan dengan seluruh peserta seminar, ternyata mitos dan fakta seputar diare memang sangat membingungkan.

Melihat kenyataan tersebut, Nutricia Bersama Sarihusada cukup tanggap dengan melakukan kampanye #IndonesiaMerdekaDiare sebagai komitmen perusahaan dalam meningkatkan gizi dan kualitas kesehatan masyarakat. Menurut Nabhila Chairunisa, Manager Digestive Care Nutricia Sarihusada, kampanye ini rencananya akan diadakan di banyak kota di Indonesia. Kampanye ini diadakan untuk memberikan edukasi yang tepat tentang tata laksana penanganan diare untuk menghindari kematian lebih banyak pada balita.

Selain melalui seminar, kampanye #IndonesiaMerdekaDiare juga dilakukan dengan membuat video “PROF NUTRI BICARA DIARE” untuk memberikan edukasi pada para orang tua di era digital. Seperti kita tahu smartphone bukan lagi menjadi barang yang langka. Hampir setiap rumah memiliki ponsel pintar tersebut. Karena itu kampanye digital menjadi sarana yang efektif untuk mendapat jangkauan edukasi yang lebih luas.

Dengan bantuan dan dukungan semua elemen masyarakat, maka kesadaran akan penanganan diare yang tepat bisa terus meningkat. Jika hal ini dapat dicapai, maka tidak mustahil suatu hari Indonesia bisa merdeka dari diare. Karena itu mari kita dukung #IndonesiaMerdekaDiare dengan membekali diri sendiri dan keluarga tentang pentingnya mengenal dan waspada terhadap diare.

Pentingnya Tidur Nyenyak & Berkualitas

PENTINGNYA TIDUR NYENYAK DAN BERKUALITAS – Dulu saya pernah cerita kalau tingkat kewarasan yang saya miliki sangat bergantung dengan jumlah jam tidur. Semakin saya kurang tidur, rasanya jadi cepat marah, cepat keluar tanduk. Akibatnya sangat tidak kondusif ketika harus menemani dua bocah saya bermain. Saya jadi gampang uring-uringan.

Curhatan tersebut ternyata bukan hanya sekedar mitos. Tidur ternyata bukan hanya sekedar untuk mengistirahatkan tubuh, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Di acara HEALTHY SLEEP FAMILY CARNIVAL dari PT. Duta Abadi Primantara di Pakuwon Mall hari minggu kemarin, dikupas tuntas tentang manfaat tidur untuk anak dan seperti apa tidur yang sehat itu. Menghadirkan psikolog anak dan artis Choky Sitohang, acara berlangsung seru dan sarat ilmu.

Baca juga: Tingkat Kewarasan Dan Jam Tidur

Menurut Yessica Dewi, S.Psi, M.Psi, psikolog anak, tidur yang sehat terbagi ke dalam beberapa fase, diantaranya fase NREM (Non Rapid Eye Movement) dan REM (Rapid Eye Movement). Dalam tahap NREM, tidur berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh dan mengoptimalkan kerja organ dalam. Tahap ini pertumbuhan fisik secara optimal dapat tercapai dan membantu tubuh dalam memperbaiki metabolismenya. Tahap REM ini kondisi tubuh menjadi rileks.

Pada tahapan REM adalah tahapan lanjut dalam fase tidur. Tidur yang mencapai fase REM adalah tahapan tidur deep sleep. Dalam tahap ini, tidur bermanfaat bukan hanya sekedar beristirahat, namun juga menjaga kesehatan mental. Pada fase ini meski otot mata aktif bergerak, namun otak “melumpuhkan” otot sehingga anggota tubuh lain tidak ikut bergerak.

Selain bermanfaat untuk pertumbuhan fisik dan kesehatan mental, tidur juga bermanfaat untuk menghindari stress dan meningkatkan produktivitas. Karena itu tidur yang nyenyak dan nyaman sangat dibutuhkan seluruh anggota keluarga termasuk anak-anak. Ketika fase tidur ini terganggu, dan anak mudah terbangun, maka untuk mencapai fase REM harus diulang dari awal lagi. Itulah sebabnya Ibu Yessica menganjurkan untuk benar-benar memperhitungkan jumlah jam tidur anak agar pertumbuhannya juga optimal.

Untuk mendapatkan waktu tidur yang optimal bagi anak-anak, dibutuhkan beberapa persiapan, diantaranya:

Ruangan tidur yang nyaman dan sehat dengan memperhitungkan faktor cahaya dan sirkulasi udara. Ruangan yang terlalu lembab dapat mengganggu kesehatan anak.
Rutinitas sebelum tidur. Untuk membantu anak mau tidur tepat waktu, dibutuhkan rutinitas sebelum tidur. 1 jam sebelum tidur, sebaiknya kurangi aktivitas fisik anak. Ajak mereka untuk cuci tangan dan kaki, gosok gigi dan memakai baju piyama. Apabila anak belum terlalu mengantuk, lakukan kegiatan yang tidak membutuhkan gerak fisik, seperti membaca, bermain puzzle, atau bercerita. Dengan rutinitas, maka orang tua dapat dengan mudah mengontrol jam tidur anak.
Tempat tidur yang sesuai. Cari tempat tidur yang sesuai usia anak. Untuk anak balita pastikan tempat tidur yang digunakan memiliki pengaman pada sisi-sisinya. Gunakan matras yang lembut dan nyaman untuk menjaga anak agar nyaman saat tidur. Matras yang terlalu keras dan kain yang panas dapat mengganggu tidur dan mengurangi kenyamanan anak, sehingga mudah terbangun. Jangan terlalu banyak barang di atas tempat tidur, agar anak lebih leluasa tidur. Pilih kain selimut dan alas tidur yang lembut dan nyaman. Jaga kebersihan tempat tidur.

Apabila anak-anak dapat tidur dengan nyaman dan nyenyak, maka ketika bangun anak-anak akan merasa lebih segar dan bersemangat. Ini sangat berpengaruh terhadap kemampuan fokus dan prestasi anak. Tahukan seperti apa rasanya ketika kurang tidur? Produktivitas menurun, dan fokus terhadap pekerjaan juga terganggu. Jika terjadi pada anak-anak, tentu membuat proses belajar nya terganggu.

Ternyata signifikan sekali ya dampaknya kurang tidur terhadap kehidupan sehari-hari. Karena itu memilih tempat tidur itu penting banget. Bisa jadi kamu memilih tempat tidur hanya untuk sekali seumur hidup. Karena itu pilih dengan benar dan pertimbangkan banyak hal. Bapak Mukti menyarankan, sebelum membeli tempat tidur sebaiknya dicoba tidur langsung di atas matras atau tempat tidur. Hal ini bermanfaat untuk mencoba performa matras yang sebenarnya. Karena titik tumpu setiap orang ketika tidur berbeda-beda. Ada tipe back sleeper dan side sleeper. Titik tumpu orang yang cenderung senang tidur telentang atau telungkup, berbeda dengan orang yang senang tidur miring. Karena itu sangat disarankan untuk mencoba tidur di atas matras yang akan dibeli.

Untuk memenuhi kebutuhan pelanggan, PT. Duta Abadi Primantara mengeluarkan beberapa merk tempat tidur yang memiliki keunggulan berbeda-beda. Merk-merk tersebut antara lain:

KING KOIL, yang mengusung tagline “Value For Money” menghadirkan kualitas matras terbaik dari yang terbaik. Dengan desain klasik yang elegan, King Koil memberikan kenyamanan tidur bak raja.
SERTA, adalah matras nomor satu yang digunakan di banyak hotel di Eropa. Dengan tagline “Always Comfortable”, yang dibantu teknologi tinggi dalam proses pembuatan, membuat SERTA menjadi andalan banyak pelanggan.
FLORENCE, membawa tagline “Smart Choice For Happy Family” adalah pilihan paling ideal untuk keluarga. Dengan harga yang lebih terjangkau, FLORENCE mampu menghadirkan kenyamanan yang berkualitas tinggi. Dengan tempat tidur FLORENCE kita dapat memenuhi kebutuhan tidur yang yang berkualitas untuk anggota keluarga. Ini nih tempat tidur favoritenya Choky Sitohang.
TEMPUR memiliki material tempat tidur yang sangat nyaman. Terinspirasi dari tidurnya para astronot di luar angkasa, TEMPUR hadir memberikan kenyamanan serupa astronot. Dibantu dengan teknologi modern, keistimewaan tidur nyenyak dapat dimiliki para pelanggan TEMPUR.

Istimewanya, semua produk dari PT. Duta Abadi Primantara ini memiliki kantong tidur. Artinya meskipun kamu tidur di spring bed, orang di sebelah kamu goyang-goyang pun, goncangannya tidak akan kamu rasakan. Kamu masih akan tetap terlelap, meski anak yang dikekepin pecicilannya minta ampun. Sepertinya saya harus segera berganti merk matras. Sebab kualitas tidur seorang ibu sangat berpengaruh terhadap produktivitas dalam mengasuh anak-anaknya. Bener kan? Bener dong…

Baca Juga: Tidur Nyenyak Itu Nikmat

Karena sepertiga waktu manusia dihabiskan di atas tempat tidur, maka jangan pernah main-main dalam memilih kualitas Kasur ya. Tidur itu bukan sekedar memejamkan mata. Tidur bukan kegiatan penutup hari, tetapi kegiatan yang menentukan kualitas hari berikutnya. Karena itu jaga tidurmu agar tetap sehat dan berkualitas. Selamat tidur nyenyak!

Rahasia Badan Awet Mungil

Pagi hari sejak selesai salat subuh adalah waktu paling hectic. Mulai dari menyiapkan sarapan anak-anak dan suami, hingga berkoar-koar meminta mereka untuk bergegas adalah tugas harian yang rutin aku jalani. Memastikan mereka sudah sarapan dan berangkat tepat waktu seolah menjadi job desc yang otomatis terpatri dalam otak. Kehebohan dan gedebag-gedebug sejak masih gelap menjadi pemandangan setiap pagi di rumah kami.

Karena hebohnya pagi hari itulah, terkadang sarapan buatku menjadi hal yang sedikit mahal. Asal perut terisi itu sudah cukup untuk menjadi sumber energi, menyiapkan segala kerempongan di pagi hari. Menunggu semua menu sarapan lengkap tersedia, terlalu lama buatku. Keburu badan lemas, tenaga habis untuk berdansa cha-cha bersama panci dan penggorengan. Maka sarapan ekstra cepat adalah solusinya. Beruntung sejak kecil aku terbiasa pola sarapan yang ekstra cepet seperti ini.

Dulu ketika masih usia sekolah, aku terbiasa mendengar pintu berkerat dibuka sejak pukul 3 pagi. Itu pertanda ibu harus berangkat ke pasar untuk belanja barang dagangan. Karena harus berangkat pagi buta, maka mustahil bagi ibu menyiapkan sarapan yang serba ribet. Pukul 3 pagi hanya ada Mbokde Ni, penjual nagasari dan iwel-iwel yang akan berangkat ke pasar. Maka nagasari dan iwel-iwel menjadi sarapan paling cepat untukku sebelum berangkat ke sekolah. Tak lupa ibu meninggalkan uang saku untuk kami membeli sarapan nasi ketika istirahat sekolah tiba.

Mungkin itu juga yang membuat badanku awet mungil. Terbiasa sarapan singkat, asal sumber energi tetap terpenuhi. Segelas susu hangat dan nagasari Mbokde Ni adalah favorite masa kecilku. Tinggal di Surabaya, mustahil bagiku mendapat nagasari yang sama untuk sarapan pagi. Karena itu Pisang menjadi suguhan pengganti yang tak mungkin kutolak. Toh mirip juga seperti nagasari yang berisi pisang, pikirku. Dengan segelas teh hangat, resmi sudah pisang menjadi sarapan ekstra cepat sambil membuat nasi goreng sarapan seluruh anggota keluarga.

Masih beruntung aku bisa dengan mudah mendapatkan kualitas pisang terbaik di sini. Tanpa perlu repot melirik kanan kiri, atau ragu dalam hati, jangan-jangan pisangnya jelek di dalam. Dengan kualitas terpercaya itulah kalori sarapan pagiku pasti terjaga kandungan gizinya. Tinggal lompat ke swalayan terdekat menjadi pilihan yang paling mudah bagiku mendapatkan kualitas buah terbaik. Percaya dengan kualitas yang selalu terjaga, aku tak pernah ragu memasukkan Pisang favorit ke keranjang belanja.

Konon katanya dalam sebutir pisang terdapat kandungan karbohidrat komplek dan kaya vitamin C yang membuat pisang menjadi pengganti energi paling cepat dan ampuh. Tak heran pisang sering dijadikan sajian buah di acara marathon ya… Bahkan seorang Apoteker Jepang bernama Sumiko Watanabe menemukan metode diet bernama Morning Banana. Ini adalah metode diet dengan menggunakan pisang sebagai menu diet sarapan sehat. Dengan makan pisang setiap pagi, Sumiko Watanabe berhasil membantu suaminya dalam mempercepat metabolisme tubuh dan menurunkan berat badannya.

Menurut penelitian, mengonsumsi minimal 2 butir pisang setiap hari bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Mungkin Karena itulah, meski kata orang badanku kurus kecil, aku jarang sakit-sakitan. Pisang juga kaya kandungan Mangan yang membantu menyehatkan tulang. Pas banget dikonsumsi oleh ibu dua anak yang kegiatannya segambreng, yang setiap harinya mirip gangsing, lompat kesana kemari sesuai panggilan kerjaan dan panggilan bocah.

“Bundaa… topi pramukaku kok gak ketemu ya?” Tiba-tiba suara bocah dari dalam kamar membuyarkan lamunanku.

Sepertinya tugas selanjutnya sudah menanti. Meski begitu, tak lupa kucomot sebutir pisang untuk membantu menjaga moodku. Seorang ibu kalau emosinya meledak itu berbahaya. Yang dipertaruhkan stabilitas kebahagiaan seluruh anggota keluarga. Betul kan? Betul doong… Karena itu tak salah aku memilih pisang untuk kucomot di pagi hari. Kandungan serotonin dan dopaminnya berfungsi sebagai anti depresan dan menjaga mood. Demi menjaga stabilitas kebahagiaan rumah tangga itulah, aku tak mau main-main dalam memilih kualitas makanan termasuk kualitas Pisang. Biar gak ribet, pilihnya yang pasti-pasti sajalah. Kalau pisang pasti SUNPRIDE.

Kenapa SUNPRIDE?

Karena SUNPRIDE benar-benar menjaga kualitas buahnya. Pisang Cavendish milik SUNPRIDE dibudidayakan di Lampung dan ditanam dari bibit unggul hasil riset tim peneliti yang kompeten. Bibit yang ditanam adalah hasil dari kultur jaringan yang sudah terbebas dari penyakit layu moko dan layu panama yang sering menyerang tanaman pisang. SUNPRIDE juga dikelola oleh tenaga ahli yang memperhatikan tingkat kematangan dan kualitas buahnya hingga detail. SUNPRIDE merawat tanamannya melalui proses yang gak kalah ribet dari merawat bayi. Tahu gak kalau pisang yang ditanam SUNPRIDE itu ditutup setiap tandannya, dan dibatasi setiap sisirnya agar tidak bergesekan. Coba bayangkan ada berapa ribu sisir dalam setiap area tanamnya? Dan ada berapa ratus tandan pisang yang harus dibungkus satu per satu? Se-istimewa itulah SUNPRIDE menjaga kualitas kealamian buahnya. Itu kenapa warna kulit buah pisang Cavendish milik SUNPRIDE selalu segar, sama seperti kesegaran daging buahnya.

*Kebun Pisang SUNPRIDE (gambar diambil dari website resmi SUNPRIDE)*

Kalian juga musti tahu kalau SUNPRIDE selalu melakukan pengecekan rutin terhadap PH tanah, suhu udara, bahkan hingga kandungan hara dalam tanah demi menjaga kualitas buahnya. SUNPRIDE melakukan penelitian dalam pengembangbiakan tanaman, agar dapat meningkatkan kualitas gizi buah-buahan yang dihasilkan. Bekerja sama dengan banyak pihak, SUNPRIDE melakukan riset dalam penggunaan pupuk untuk tanaman hingga penelitian memberantas hama penyakit yang menyerang tanaman dengan cara-cara yang alami. Hal itu dilakukan demi menjaga kualitas buah dan tanahnya sekaligus. Benar-benar luar biasa ya dedikasi SUNPRIDE merawat tanaman. Seperti seorang suami merawat istri pujaan hati. Eh tapi, para peneliti SUNPRIDE banyak yang sudah punya pasangan hidup kan? Mungkin suatu hari harus aku tanyakan.

Menjadi Ratu di negeri sendiri, adalah komitmen yang pernah dikatakan SUNPRIDE dalam budidaya buah lokal. Sudah selayaknya buah lokal menjadi tuan rumah di negeranya sendiri. Bukankah itu salah satu keuntungan negara tropis seperti Indonesia? Capaian tersebut juga bisa membantu meningkatkan taraf hidup petani buah. Karena itu SUNPRIDE benar-benar menerapkan standar keamanan pangan buah lokal dalam setiap hasil kebunnya. Sehingga kualitas yang dihasilkan juga benar-benar layak dipercaya.

Mahal gak? Harga yang ditawarkan tentu saja masih terjangkau. Meski nama buahnya berbau internesyeneell tapi Cavendish ini asli buah dari Indonesia. Ditanamnya kan di Indonesia. Percayalah, harga yang kamu bayarkan tidak akan membuat rugi dengan kualitas buah yang kamu dapatkan. Worth every penny kalau kata mas bule siih…

“aduh bunda, di dalam tasku juga gak ketemu nih… Perasaan topi pramukanya sudah aku masukkan ke dalam tas kok! Jadi gak mungkin ketinggalan di sekolah.”

Ah, sepertinya kerempongan tak mungkin terhindarkan lagi. Aku harus menuntaskan tugas hari ini dulu. Namun demikian, mari menjaga kesehatan jiwa dan hati. Apapun bentuk badan yang kita miliki, jangan lupa bersyukur. Selamat menjalankan hari dengan bahagia. Selalu ingat ya, BUAH PASTI SUNPRIDE!

Disclaimer: blog post ini untuk diikutkan dalam kompetisi blog SUNPRIDE “ayo makan buah”

Jantung Pun Berhak Bahagia!

“Mbak.. Bapak gak mau di opname! Gimana nih?”

Itu telepon dari adik saya di kampung halaman yang saya terima beberapa bulan sebelum Bapak meninggal. 4 tahun yang lalu, beliau meninggal karena serangan jantung. Setelah opname dan mengalami rawat jalan, kondisi bapak sudah lumayan fit. Bahkan bapak sempat merayakan kelahiran cucu nya. Hari itu Bapak pamit mau berangkat kontrol ke dokter diantar paman. Di tengah jalan, kami menerima telepon kalau Bapak meninggal sesaat sebelum sampai di rumah sakit.

Kaget! Mendadak sekali. Karena ketika berangkat Bapak masih sangat fit. Mungkin siapa saja bisa bilang “Itu sudah takdir”. Namun bagi kami, keluarga yang ditinggalkan, itu bukan sekedar kehilangan. Karena rentetan kehidupan kami banyak hal yang sangat bergantung dengan kehadiran Bapak. Tanpa beliau, hidup kami seperti kehilangan salah satu pegangan. Seiring detak jantung Bapak berhenti, nyaris berhenti pula detak nadi kehidupan keluarga kami.

Sejak saat itu, kami tahu, kematian salah satu anggota keluarga bukan sekedar masalah kehilangan. Tapi kami harus menata ulang susunan puzzle keluarga kami, karena kehilangan satu kepingannya yang sangat berharga.

Jantung, salah satu organ tubuh yang diciptakan tak pernah berhenti bekerja, sejak ia mulai bertugas hingga nanti takdir menghentikannya. Sedetikpun ia tak pernah beristirahat. Sudah adilkah kita terhadap jantung? Sejauh apa kita peduli untuk mau merawat kesehatan jantung? Bahkan Jantung pun berhak bahagia dengan mendapatkan perawatan yang sehat.

Bapak seorang perokok berat. Gaya hidup beliau yang seorang pekerja keras sangat tidak teratur. Ditambah lagi kegemaran bapak mengkonsumsi makanan-makanan secara serampangan. Favoritenya masakan bersantan dan jeroan menambah deretan panjang kesalahan kami dalam mengontrol pola makan Bapak. Belum lagi Bapak tipe orang yang tidak mudah diatur. Apapun yang ia suka, dimakan saja. Ternyata itu yang menjadi bom waktu bagi Bapak dan keluarga kami.

Melalui GERAKAN JANTUNG SEHAT: INDONESIA TANGKAL KOLESTEROL yang diadakan NUTRIVE BENECOL di Gramedia Expo beberapa waktu lalu, saya tahu bahwa sumbatan pada pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung ini terjadi secara pelan-pelan tanpa kita sadari. Plak yang menumpuk di pembuluh darah menjadi biang keladi terjadinya berbagai macam penyakit, salah satunya jantung koroner. Jantung koroner saat ini menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia. Kadar kolesterol yang tinggi inilah menjadi salah satu pemicu terjadinya serangan jantung.

Sebenarnya kadar kolesterol tersebut bisa dikendalikan dengan pola hidup sehat. NUTRIVE BENECOL memperkenalkan cara mengaturnya melalui gerakan TANGKAL:

Teratur periksa kolesterol

Awasi asupan dan pola makan

Nikmati hidup tanpa rokok dan miras

Giat berolahraga

Kendalikan berat badan dan hindari stress

Awasi tekanan darah anda

Lengkapi dengan Nutrive Benecol 2 kali sehari.

Kalau Cuma sekedar membaca dan menulis sepertinya mudah yaa… Tapi menggerakkan badan untuk berolah raga ternyata tak seringan menggerakkan jempol diatas keypad smartphone. Ditambah lagi kebiasaan hidup masyarakat perkotaan seperti saya dan teman-teman, juga godaan aneka kuliner, sering membuat kami lalai merawat jantung kami sendiri. Kami sering lupa merawat jantung anak-anak dan pasangan kami. Seolah jantung akan selalu baik-baik saja. Tak sadar bahwa kenyataannya lebih dari separuh masyarakat Indonesia memiliki kolesterol tinggi dan beresiko terhadap penyakit serangan jantung. Separuh dari masyarakat Indonesia tersebut bisa jadi kami salah satunya, atau keluarga kami diantaranya.

Namun demikian, semua tak akan pernah sampai pada tujuan jika tidak pernah berani memulai. Di acara GERAKAN JANTUNG SEHAT: INDONESIA TANGKAL KOLESTEROL kami dibukakan mata. Di acara tersebut kolesterol kami di cek satu persatu. Kalau kemarin saya jumawa merasa badan kurus, pasti kadar kolesterol aman, ternyata saya keliru. Hasil yang saya dapat justru kolesterol saya diatas ambang batas aman. Kadar TGC saya tinggi. Meskipun dari pemeriksaan jantung koroner yang diadakan di tempat tersebut saya diprediksi masih berisiko rendah terkena penyakit serangan jantung, namun siapa yang bisa memperkirakan jika pola hidup saya masih tetap buruk. Mungkin ini akibat dari rasa jumawa dan abai saya selama ini. Sepertinya sudah saatnya saya mulai menjaga pola makan dan kebiasaan baik. Bukan hanya untuk saya, tapi untuk anak-anak dan seluruh keluarga saya.

Melangkah pulang dari acara NUTRIVE BENECOL saya membawa tentangan berisi oleh-oleh sehat untuk seluruh keluarga. 2 kali sehari Nutrive Benecol yang mengandung 3,4 gram Plant Stanol Ester, cukup untuk membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Saya seorang ibu, bertindak sebagai dokter pertama di dalam rumah. Saya harus memulai kebiasaan sehat dimulai dari diri sendiri. Sesibuk dan sebanyak apapun tugas sebagai seorang ibu, jangan pernah lupa untuk bahagia, begitu kata dr. Lidya Heryanto seorang ahli kesehatan Jiwa yang mengisi salah satu sesi seminar di acara tersebut. Karena rasa bahagia akan memacu tubuh memproduksi endorfin lebih banyak. Rasa stress yang timbul akan membuat proses metabolisme tubuh menjadi lebih lambat. Karena itu stress menjadi awal dari serentetan penyakit, salah satunya meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh hingga menyebabkan serangan jantung.

Dari rangkaian edukasi inilah, KALBE NUTRITIONALS turut serta membawa perubahan menuju keluarga sehat. KALBE menghadirkan layanan yang mudah dijangkau oleh siapa saja melalui berbagai cara, mulai dari layanan konsumen KALBE Customer Care 0800-140-2000 (bebas pulsa), layanan pesan antar KALBE Home Delivery 500880, hingga layanan pesan onlike KALBE e-Store di www.kalbestore.com. Komitmen KALBE untuk turut serta menyediakan nutrisi sehat bagi keluarga di Indonesia mendapat dukungan dari Kementerian Kesehatan dengan menyelenggarakan rangkaian edukasi serupa di berbagai kota, diantaranya Makasar, Bandung dan Jakarta. Bersama NUTRIVE BENECOL , Gerakan Jantung Sehat akan berkeliling ke berbagai kota tersebut. Informasi lebih lengkap bisa disimak di website NUTRIVE BENECOL www.nutrivebenecol.com .

Sudah saatnya seluruh Indonesia TANGKAL KOLESTEROL. Sudah saatnya banyak masyarakat sadar bahwa kesehatan Jantung mutlak untuk dijaga. Karena Jantungku juga jantung keluargaku dan Kebahagiaanku, kebahagiaan keluargaku.

Gara-Gara Rambut

GARA – GARA RAMBUT

Siapa mengira hanya gara-gara rambut aku mengalami banyak kisah, mulai dari dinyinyirin teman, didiamkan Bapak, hingga bertemu jodoh.

Aku dan Rambutku

Gara-gara rambut, aku pernah berselisih dengan teman. Dulu rambutku pernah panjang sepinggang. Meski berhijab, rambutku selalu tercepol rapi di balik kerudung. Namun gara-gara rambut, teman kamar kost pernah menegurku, karena bekas sisiran rambutku berceceran di lantai. Ia geli melihat helai rambut yang jatuh di lantai. Akibatnya setiap selesai sisiran aku ditegur dan disewotin. Padahal menurutku ya cuma rambut yang bisa dibersihkan dan dibuang. Siapa sih yang rambutnya gak pernah rontok sama sekali? Wajar kan ya.. Tapi yang namanya geli itu gak bisa dihindari juga, akhirnya aku memilih mengalah. Daripada puyeng selalu berhadapan dengan teman yang sewot, akhirnya aku memutuskan memotong pendek rambutku. Harapannya sih rontok bisa berkurang.

Setelah rambutku pendek, masalah berganti. Dari yang semula hanya rontok, sekarang bertambah dengan ketombe. Entah dari mana datangnya mahluk berwarna putih itu, tiba-tiba memenuhi kulit kepala. Banyak shampoo anti ketombe aku coba, bukannya hilang, setiap selesai keramas ketombe selalu kembali muncul. Gara-gara rambut berketombe aku sempat dikira jorok dan jarang keramas. Beberapa teman meledek meski dengan bahasa bercanda. Sebel yaa.. Bukan hanya itu saja. Gara-gara rambut aku potong pendek, Bapak sedih berat. Tiga hari aku tak disapa Bapak ketika aku pulang kampung. Duh! Bapak memang mengagumi perempuan berambut panjang. Karena itu ketika rambutku pendek, Bapak sedih sekali.

Pernah karena putus asa aku datang ke Dokter spesialis kulit. Diagnosanya mengatakan pertumbuhan atau regenarasi sel kulitku terlalu cepat. Sehingga terjadi penumpukan sel kulit mati di kepala. Itulah biang si ketombe rajin nongol di sana. Dokter lain mengatakan aku alergi deterjen. Padahal kebanyakan shampoo pasti menggunakan deterjen sebagai salah satu bahannya. Namun dari semua resep dokter yang harus aku tebus tersebut, cukup membuat dompetku meringis. Rasanya gaji sebagian besar habis hanya untuk beli shampoo khusus dari dokter. Aku sedih.

Pernah juga aku membuat ramuan herbal sendiri dari resep-resep yang aku temui di internet. Mulai dari air jeruk nipis, madu, minyak zaitun hingga air sisa cuci beras semua pernah aku coba. Beberapa memang memberikan hasil yang memuaskan, namun banyak juga yang berakhir menyedihkan. Masalahnya adalah waktuku tersita untuk kerja di pagi hari dan kuliah di malam hari. Akhir pekan banyak aku habiskan untuk mengerjakan tugas-tugas kuliah. Setelah menikah pun waktuku tersita untuk merawat dua bocah kembarku. Rasanya terlalu ribet jika aku harus membuat ramuan-ramuan itu setiap kali keramas.

Hingga pada akhirnya aku pasrah. Mau orang berkata apa tentang rambutku, aku pasrah. Banyak usaha sudah aku lakukan demi mendapatkan rambut sehat. Padahal rambutku cukup tebal, hitam dan berombak. Yang bisa kulakukan hanya lebih rajin membersihkan rambut. Jika memang hasilnya masih selalu ada ketombe nongol, aku cuek. Anggap saja ketombe dan rambut rontok sudah menjadi bagian dari kulit kepalaku. Toh suamiku tak banyak protes. Mungkin ia sudah cukup lelah mendengar curhatku tentang rambut.

Aku Dan Jodohku

Pernah dengar gak kalau katanya jodoh atau rejeki itu datang di saat kita pasrah total. Ketika kita benar-bener berserah diri, di saat itulah pertolongan Tuhan datang. Dan pertolongan Tuhan untuk rambutku datang lewat sebuah acara dating bersama teman-teman sesama hijabers. Tanggal 21 Mei kemarin beberapa perempuan berhijab yang memiliki masalah rambut serupa, berkumpul dalam acara Azalea Hijab Dating. Di acara tersebut kita berkenalan dengan beberapa permasalahan rambut yang umum dihadapi oleh perempuan-perempuan yang mengenakan hijab. Aaah.. ada rasa lega. Ternyata aku tak sendiri.

Rata-rata perempuan-perempuan tersebut memiliki masalah rambut yang hampir sama. Mulai dari rambut rontok, berketombe, mudah patah, lepek dan kusut. Permasalahan-permasalahan tersebut sangat umum dan wajar dihadapi oleh perempuan yang mengenakan hijab. Hal itu dikarenakan rambut yang tertutup hijab susah untuk mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Akibatnya rambut akan lebih mudah lembab. Jika rambut dan kulit kepala lembab, bisa dipastikan ketombe lebih mudah tumbuh. Kelanjutannya bisa ditebak, kalau rambut berketombe tentu saja akan mudah rontok dan mudah patah. Say Goodbye deh pada rambut cantik melambai.

Nah katanya rangkaian perawatan rambut dari AZALEA ini diklaim bisa membuat rambut segar dan bebas lepek. Jadi si AZALEA ini dibuat oleh PT. Gondangwangi terinspirasi oleh NATUR. Sudah kenal NATUR kan? Perawatan rambut yang berbahan dasar herbal dan bebas deterjen. Rangkaian perawatan rambut dari AZALEA terdiri dari 2 macam produk, yaitu Shampoo dan Hairmist.

Shampo seperti biasa digunakan untuk membersihkan rambut. Seperti NATUR, Shampoo dari AZALEA juga bebas deterjen. Jadi aman buat kamu yang memiliki alergi terhadap deterjen. Shampoo AZALEA terbuat dari Minyak Zaitun, Ekstrak Ginseng dan Menthol. Minyak Zaitun membantu rambut terjaga kelembabannya. Ekstrak ginseng bemanfaat untuk membantu mencegah timbulnya ketombe. Sedangkan Menthol membantu rambut terasa segar sepanjang hari.

AZALEA Hairmist mengandung Minyak Zaitun, Aloe Vera dan juga Menthol. Aloe Vera membantu perawatan rambut agar tetap terjaga kesehatannya. Dan semua proses ekstraksi dari bahan-bahan tersebut, baik yang digunakan untuk shampoo maupun hairmist dilakukan sendiri oleh PT. Gondangwangi sehingga terjamin kualitasnya.

Tapi apa iya seperti itu? Atau hanya sekedar iklan pemanis produk agar laku? Aku ragu. Jangan-jangan hasil akhirnya kurang lebih sama dengan shampoo anti ketombe yang lain yang pernah aku pakai.

Aku dan Pembuktianku

Pulang dari acara #AzaleaHijabDating aku membawa produk rangkaian perawatan rambut dari AZALEA untuk aku coba. Produk yang diklaim sebagai #HijabHairCare tersebut harus benar-benar dibuktikan sebelum aku menulis reviewnya. Bahkan demi mendapatkan hasil yang benar-benar akurat, aku rela menulis di detik-detik terakhir batas penulisan. Karena aku tak ingin sekedar menulis pepesan kosong yang tulisan tak sesuai dengan kenyataan. Aku harus membuktikannya sendiri. Bukan hanya sekali atau dua kali mencoba. Aku harus mencobanya berkali-kali agar aku yakin dengan hasil yang di dapat.

Daaaan berikut yang aku rasakan…

Setelah membersihkan rambut menggunakan AZALEA Shampoo rambut terasa segar lebih lama. Setelah dua minggu pemakaian, kotembe sangat jauh berkurang. Dan ajaibnya mahluk putih itu gak nongol lagi. Rambut rontok berkurang hingga 80%. Dan yang paling menyenangkan dari shampoo Azalea ini adalah wanginya segar banget. Berbeda dengan wangi shampoo yang sering aku temui, wangi AZALEA ini khas sekali. Meski terbuat dari bahan dasar herbal dan alami, tetapi tidak ada aroma jamu yang menyengat. Amazing bukan.

Bagaimana dengan pemakaian Hairmist? Hairmist biasanya aku pakai setelah selesai keramas dan disaat rambut terasa gerah karena cuaca panas. Bisa ditebak kan cuaca Surabaya akhir-akhir ini seperti apa. Rasanya ceplok telur diatas ubun-ubun pun bisa matang saking panasnya. Nah si hairmist ini ternyata efektif banget membuat rambut terasa segar di cuaca yang panasnya naudzubillah ini. Wangi hairmist membuat rambut tak lagi bau apek dan lepek. Wanginya segar seperti habis keramas setiap hari. Serunya lagi, hairmist ini tidak meninggalkan bekas atau noda apapun baik di kulit kepala maupun di kain. Jadi jangan takut ketombe muncul setelah memakai hairmist. Kamu juga tidak akan menemui noda belang kuning pada baju dan kerudung akibat pemakaian hairmist. Insyaallah aman… Sekarang aku berani bilang kalau AZALEA #TheRealHijabCare. Benar-benar rangkaian perawatan rambut untuk perempuan berhijab yang sesuai dengan iklim dan cuaca tropis. Berasa ketemu jodoh deh!

Sayangnya AZALEA belum banyak beredar luas di supermarket-supermarket. Rangkaian perawatan produk ini hanya bisa ditemui di beberapa toko offline tertentu. Jika di Surabaya, AZALEA dijual di swalayan Bilka, Sakinah dan Palapa. Sebagian besar arek Suroboyo pasti mengenal swalayan-swalayan tersebut. Pilih saja yang terdekat dengan tempat tinggalmu. Untuk kota yang belum tersedia, bisa juga order online di Tokopedia dan MuslimMarket. Kisaran harganya pun terjangkau, antara 16.000 – 20.000an. Tidak mahal bukan? Masih bisa nabung untuk bekal biaya menikah atau anak sekolah dong…

Nah, dari pengalaman bersama AZALEA tersebut, maka saya berani mengatakan dan mendeklarasikan SAYA PUAS MEMAKAI SEMUA PRODUK AZALEA. Benar-benar AZALEA #TheRealHijabCare dan saya konsumen yang insyaallah akan melakukan repeat order!

SLIM&FIT: Diet Sehat, Praktis & Menyenangkan

DIET SEHAT, PRAKTIS DAN MENYENANGKAN – “Badanmu awet langsing sekali, wit…” itu kalimat yang sering saya dengar setiap ketemu teman lama atau saudara jauh. Sepertinya memiliki porsi tubuh ideal memang impian kebanyakan perempuan ya. Tapi seperti jamaknya problem emak-emak adalah, susah hilangnya lemak-lemak membandel setelah melahirkan si bocah. Seandainya bisa digosok pakai sabun cuci piring, tentu kita semua akan berakhir bahagia.

Sebenarnya, saya pun masih memiliki sisa lemak membandel di perut. Namun lebih sering tertutupi oleh baju yang bertumpuk. Dan tentu saja, menjadi langsing yang saya inginkan bukan hanya sekedar memiliki tubuh dengan berat badan ideal, tetapi juga harus fit. Buat apa tubuh slim tapi sakit-sakit’an? Seperti body mobil Mercy tapi mesin sering mogok. Gak asik kan?

Nah, 7 Mei 2017 kemarin, bertempat di JATIM EXPO Surabaya, saya berkesempatan mengikuti acara “FIT DANCE 2017 ; Easy and Fun ways to be SLIM & FIT”. Acara yang digagas oleh susu SLIM & FIT ini menghadirkan ahli nutrisi, dr. Novi, lalu ada ZIN Nadia Putriani, seorang Zumba instructor dan Lydia T. Wibowo selaku branch manager SLIM&FIT. Talkshow tersebut mengupas tentang cara menyenangkan untuk menjalankan program diet tanpa gagal, tanpa mengabaikan faktor kesehatan.

Sekarang, siapa yang merasa sudah diet susah payah, angka timbangan hanya bergeser 0,5kg saja? Syukur syukur berubah, lebih sering gak bergerak sama sekali. Nah, kalau sudah begitu lantas apa yang salah? Menurut dr. Novi, pola diet yang dilakukan banyak orang, sering sekali salah. Kunci diet sejatinya adalah disiplin dalam mengatur pola makan. Ingat ya DISIPLIN. Bukan angot-angotan yang pagi diet, siang balas dendam. Kalau mau diet yang sehat, selain mengatur pola makan, juga dibarengi dengan olah raga. Boleh olah raga apa saja sesuai favorite masing-masing.

Agar diet kamu tidak gagal ditengah jalan, sebaiknya kurangi cemilan. Apalagi cemilan yang mengandung kalori tinggi. Sadar gak sih kalau gorengan yang dimakan itu mengandung kalori tinggi. Ternyata 1 biji pisang goreng kalorinya setara dengan 1 piring nasi. Nah lhoo… pagi tadi habis berapa biji, bu? Kalau memang gak tahan buat nyemil, sebaiknya sediakan cemilan sehat seperti buah, atau snack yang rendah kalori. Karena sesungguhnya cemilan inilah yang sering memiliki andil besar dalam menggagalkan program diet kita.

Untuk menemani kalian yang ingin diet sehat, SLIM&FIT memberikan solusi diet yang lengkap. Dengan konsumsi susu SLIM&FIT yang mengandung Isomaltulosa, tinggi protein, tinggi serat akan membuat kalian merasa kenyang lebih lama, badan lebih fit dan tentu saja praktis. Dengan mengkonsumsi SLIM&FIT 2 kali sehari, maka bisa membantu mengurangi 500 kkal per hari. Kalau DISIPLIN maka dalam sebulan tidak mustahil bisa mengurangi 4-6 kg berat tubuh. Lumayan banget thooo..

Gambar diambil dari laman resmi SLIM&FIT

Saran dari dr. Novi sih menjalani diet harus dengan fun. Kalau ada perasaan tersiksa selama menjalani proses, maka akan berujung pada kegagalan. Karena itu lakukan diet dengan cerdas. Nah cerdasnya lagi SLIM&FIT ini susunya manis meskipun rendah gula. Dan menurut mbak Lidya, branch manager SLIM&FIT rasa manisnya aman lho untuk dikonsumsi selama diet. Jadi gak tersiksa kan mengkonsumsinya, karena rasanya mirip es cream, ada rasa vanilla dan juga rasa coklat. Mbak Lidya juga menuturkan kalau kandungan lemak dan gula yang ada pada susu SLIM&FIT 50% lebih rendah dari susu sejenis lainnya.

Selain talkshow yang berlangsung seru, peserta acara juga dapat melakukan pengecekan komposisi tubuh dan lemak untuk menentukan program diet yang bisa dijalani. Ada booth khusus yang disediakan, lengkap dengan para pakar yang siap membantu untuk konsultasi diet yang tepat. Dengan diet yang tepat harapannya makin besar suksesnya.

Cek lemak sudah, talkshow interactive sudah, lalu dilanjutkan dengan sesi paling seru, yaitu Zumba! Peserta bersemangat merontokkan lemak diiring musik yang asik untuk dipakai goyang. Surabaya memang super power. Selesai Zumba 1 jam bareng ZIN Nadia, masih lanjut lagi asik bergoyang menari shake dance dengan ZIN JUN KO, pelopor Zumba di Indonesia. Itupun pulang masih membawa hadiah yang bertebaran.

Kamu juga ingin diet yang anti gagal? Coba kunjungi sosial media SLIM&FIT atau website www.slimandfit.co.id untuk menemukan banyak tips diet biar diet kamu lebih semangat dan menyenangkan.

5 Manfaat Sarapan Untuk Anak

5 Manfaat Sarapan untuk Anak – 24 februari 2017 kemarin saya dan 2 bocah kembar datang ke PERINGATAN PEKAN SARAPAN NASIONAL (PESAN) 2017 yang diadakan oleh Dewan Pimpinan Pusat Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia (PERGIZI PANGAN INDONESIA). Setiap tahun, sejak tahun 2013, setiap tanggal 14-20 Februari diperingati sebagai Pekan Sarapan Nasional (PESAN), karena masih banyak penduduk Indonesia yang belum menyadari pentingnya sarapan sehat setiap pagi. Padahal sarapan sangat penting, terutama untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan. Lantas apa saja manfaat sarapan?

Continue reading 5 Manfaat Sarapan Untuk Anak

Tidur Nyenyak itu Nikmat!

Tidur Nyenyak Itu Nikmat!

Tidur Nyenyak itu Nikmat! – Bisa tidur nyenyak itu nikmat. Begitulah kata emak beranak pinak. Kamu yang jomblo pasti tidak akan bisa merasakan nikmatnya. Karena setiap hari kamu bisa ngekep guling dan tidur sampai ileran. Ketika kamu sudah menjadi seorang emak, kau akan bisa bedakan nikmatnya cukup tidur tanpa interupsi dari kanan kiri. Gak usah ngeres!

Yang namanya seorang emak punya anak bayi itu hampir mustahil bisa tidur nyenyak sepanjang malam tanpa diganggu tangisan bayi. Bayi haus, bayi ngompol, bayi kedinginan, bayi sakit, semua dia komunikasikan dengan tangisan. Masih mending kalau suara tangisan bayinya hanya satu, lha kalau 2?! Masih mending suara tangisan bayinya halus lembut mendayu, lha kalau tangisannya kenceng yang bikin orang sekampung bisa bangun?! Serius lho, suara tangisan bayi itu beda-beda, ada yang halus dan mendayu, ada yang kencengnya bikin jantung copot. Tapi namanya emak, mau sehalus apapun suara tangisan bayinya, dan sekebluk apapun tidurnya, kalau “alarm” tangisan itu sudah berbunyi ya pasti jenggelek kaget, terbangun. Itu naluri!

Continue reading Tidur Nyenyak itu Nikmat!

Mengatasi Nyeri Menstruasi Dengan Gerakan Sederhana

Ada yang pernah mengenal istilah PreMenstrual Syndrome, atau PMS? Perempuan kalau menjelang datang bulan biasanya mendadak jadi lebih galak dari macan, atau lebih sensitif. Entah ada angin apa, tiba-tiba pengen nangis waktu dengar lagu mellow. Nyeri di sekitar perut dan pinggang di 3 hari pertama menstruasi itu juga jamak terjadi pada saat PMS. Konon katanya sakitnya di awal menstruasi sama dengan sakitnya 10 kali lipat ditonjok dari dalam. Jadi mengertilah wahai para lelaki, jika tiba-tiba wanitamu mendadak jadi sensi, bersabarlah…

kiranti

Saya punya teman yang kalau hari pertama menstruasi kesakitan bukan main. Wajah pucat, keringat dingin, perut nyeri yang teramat sangat, dan badan lemas. Sudah bisa dipastikan semua aktifitas pun terganggu, harus cuti kerja dan bolos kuliah. Bahkan pernah sakit hebat hari pertama menstruasi pas liburan bersama. Gagal lah acara jalan-jalan dan berpetualang. Saya sendiri pernah mengalami hal serupa. Jangan ditanya sakitnya. Sampai teman sekantor yang lelaki semua itu harus memapah saya pulang ke kamar kost untuk istirahat. Wajah saya pucat pasi, perut rasanya seperti tercabut dari dalam. Badan lemas tak berdaya menahan rasa sakit yang teramat sangat.

Continue reading Mengatasi Nyeri Menstruasi Dengan Gerakan Sederhana